夏天来了 我天天晚上吃此菜减肥 拌拌就好 轻松瘦出小蛮腰
2022-06-26 00:06
本文摘要:分享给大家一道快手凉拌菜能清洁肠胃还能满足你的口腹之欲。 第二步:西兰花用淡盐水浸泡一小会儿然后冲洗洁净分成小朵待用。 2、生蒜过辣如果胃弱怕吃生蒜可以像我这样把生蒜炝一下锅激香之后的蒜用来拌菜味道也不错。 夏天来了不减肥可怎么行?身上的赘肉是漂亮衣服的天敌所以为了美也要注意饮食。 夏天来了我天天晚上吃此菜减肥拌拌就好轻松瘦出小蛮腰 第四步:蒜剥皮切成蒜蓉待用。

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分享给大家一道快手凉拌菜能清洁肠胃还能满足你的口腹之欲。

第二步:西兰花用淡盐水浸泡一小会儿然后冲洗洁净分成小朵待用。

2、生蒜过辣如果胃弱怕吃生蒜可以像我这样把生蒜炝一下锅激香之后的蒜用来拌菜味道也不错。

夏天来了不减肥可怎么行?身上的赘肉是漂亮衣服的天敌所以为了美也要注意饮食。

夏天来了我天天晚上吃此菜减肥拌拌就好轻松瘦出小蛮腰

第四步:蒜剥皮切成蒜蓉待用。

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【详细做法】:

第一步:黑木耳用清水泡发之后抓一把淀粉或面粉进去下手揉洗把木耳洗洁净沥水。我一般都是提前泡上岂论是做什么菜都爱放上一把木耳这蔬菜最是康健能清肠补铁。

【食材】:黑木耳1小把、西兰花1朵、蒜34瓣、橄榄油1汤匙、生抽少许、陈醋两汤匙、白糖1茶匙(很少提味儿用可省略)、香油几滴。

【凉拌木耳西兰花】

夏天就要多吃凉拌菜不怕伤肠胃除了夏天凉拌菜可就得少吃啦!

第五步:锅烧热倒入橄榄油蒜蓉凉油下锅小火炒香后关火。

第六步:油凉后加入生抽、陈醋、白糖、香油拌匀即可碗汁儿就调好了。

第七步:西兰花和黑木耳过凉后捞出控水把碗汁儿倒进去拌匀即可享用了十分钟足够了。

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【烦琐几句】:

1、黑木耳清洗时先泡开倒掉一部门水留下少许水加入淀粉或是面粉用手抓洗沾在上面的脏工具就被粉类带下来了然后再用清水洗净即可。

夏天天气炎热不想用饭怎么办?拌凉菜吃啊!一盘清爽适口的凉拌菜不仅能增补营养也能让满足味蕾更能让你越吃越瘦轻松瘦出小蛮腰。

3、西兰花不行直接下锅务必用淡盐水浸泡一下。

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